おいしいごはん

[ごはんサン](1/47)

18：02

食事記録です。

夕飯～

間食で、ポテチとかくりまんじゅん小さいのとか、チョコ食べちゃって、馬鹿しました。
今日は1100kcalくらいかなあ。

おかゆはごはん60g分だけど、水でカサ増しされてたっぷり食べた～粉末ダシのもと、混ぜ込みひじき梅、しめじを入れてグツグツ。確実にリピ決定で、たぶん当分白米だけでは食べない罪悪感も少なくて済んだよ

ほうれん草としめじとコーンのバター醤油炒めは、ちょっと味が濃くて、いつも薄味で食べてるわたしは、…って。全部食べましたが(￣▽￣)これまた粉末ダシのもとを少し使って、バターと、醤油と、塩コショウ少し

サラダは、ひむかレタスじゃなくて普通のレタスです。やっぱりひむかのほうが美味しいけど、安いしたっぷりあるから、頑張って食べなくちゃ

ピーマンの鶏肉詰めは、タネが余ったからつくねバーグにしました。生姜、醤油少々、塩コショウで味付け。和な味付けに～o(^▽^)o美味しかったです´∀`*)b

お茶がなくなったので、沸かさなきゃいけませんめ、めんどくさい。また疲れて来たし、今日もグッタリで眠れないのかな～と思うと、憂鬱だヽ(；▽；)ノ

疲れると余計眠れないんですよねどうにかしてよこのしつこい不眠症もう2年半患ってるけど、不眠症になる前の眠りの質を、1度だけ経験しました。もうびっくりして、ああこれが疲れない睡眠！素晴らしい！！って思いました(･ω･)劇的に違うんですよ、だからそこで、わたしって不眠症なんだって少し怖くなりました。

どうして睡眠の質が良くなったかというと、お姉ちゃんの住んでるところは都会で、その中心街に遊びに行き、疲れてるところに眠る前のストレッチを1時間以上したんです。そうするとぐっすりでした( ´ ▽ ` )ﾉ次の日からは同じ事しても全く眠れませんでしたが！笑

たまたま眠れただけなのかも

と話してるうちに眠くなってきた。ちょっとねるかも？？

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