えー
さあや式だいえっととは？
さあやの数少ない経験を
生かしてつくられた
だいえっと方法ですーっ
まず朝は気にせず食べる！
甘いものだろーが
脂っこいものだろーが
食べちゃいます(^ω^*)
みなさん知ってますか？
朝ご飯はその日一日の
エネルギーになるんですよっ
いこーる！！！
ちゃんとその１日の間で
消化されちゃうんです(ﾟωﾟ)
ストレスを溜めずにやるのが
さあや式ですからね(笑)
うざいって？
わかってますよ(´＿`)ﾍｯ
そして、
間食はなし！
我慢を覚えます(`･ω･´)
夜ご飯はすくなめで！
栄養は昼と夜のご飯で
しっかりと採ります(ё)
夜ご飯のときのみ
白いご飯など炭水化物は
なるべく控えます！
炭水化物を抜くのが１番
はやく痩せるらしいんですけどねｗ
そして
ここでポイント！
食事前は必ず水を飲みます！
お腹を膨らませるためでもありますが
だいえったーでよく悩む
便秘対策としても
これが１番です！
腸？胃？の働きを活発にさせます
その他にも
当たり前によく噛む！
とかしますー
食事については以上！
次は運動についてー
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