わたし、これでも
だいえっと３回目なんですｗ
はじめては
中学２年の春
体重をはじめて気にしました
運動とはじめての食事制限で
辛かったし、ストレスもためました
朝バナナだいえっとしました！
ちなみに４kg落としましたよ！
そして２回目は
中学２年の秋ですｗ
３学期の体重測定までと
期間を決めてがんばりました！
●朝はきにせず食べる
●間食は一切なし
●夜はすくなめ
(炭水化物をなるべくなくす)
●食事前は豆乳や水を飲む
●きちんと噛んで食べる
●親と毎日の散歩
●毎日、半身浴する
●運動は毎日かかさずやる
こんな感じでがんばりました！
辛かったは辛かったんですが
痩せる喜びで楽しかったし、
朝は好きなもの食べ放題
だったのでストレスなんかは
溜まるはずもなく(^ω^)←
正確には覚えてませんが
だいぶ痩せることができて
リバウンドもありませんでした！
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