アンパンマンは君っさ〜♪ え…?あ、自分か。
[プチ運動](1/2)


題の通りプチ運動です!
楽痩せダイエットとは言うもののやっぱりお腹はダイエットについて来てくれない。

くたばれ自分の腹。とは思うものの
ついつい食べちゃうのが女子だよねえええええ☆〜(ゝ。∂)


だから、寝る前とか時間がある時に腹筋をオススメします!!

初めは10回とかから始めて徐々に回数を増やして、自分の中で1セット何回か決めて、時間がある時に1セットする。

忙しいから寝る前しか時間ねえよアホ。って方は休憩を挟みながら2.3セットするとイイかもです。


私はまだ効果が出てませんが、友達は朝昼晩50回をしていて、腹筋がついてきてお腹が固く引き締まった上に、
ご飯を食べてると腹筋があるから苦しくなってくるそうです。


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