3/1〜3/31RKTF・Diet(1/19)
説明
R=ランニング(火.土)
K=筋トレ(月.金)
T=立って座ってDiet(木)
F=フラダンス(水)
今〜理想
体重
47.5kg(-0.5)→45
二の腕
22.5cm(-0.5)→20
ウエスト
58cm(-3)→55
ヒップ
86cm(-2)→80
太もも
46cm→40
フクラハギ
30cm
足首
20cm
です
フラダンスは、効果があるかもしれませんので
もう少し続けてみます
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