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[13回目](1/5)

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6月19日(火)

71.6kg

寝る前にサラダチキン

あさごはん
鮭
おでん
レタス
サラダチキン



おでんは、手作りつくね、たまご、大根、こんにゃく！

大根は糖質高いので輪切りを1つ。底の方に埋まってます

今日はこれからトレーニングです。生理も終わりかけで体調はまぁあまり良くないけどフラフラきもちわるいとか、そこまでではない！

トレーニング1時間前にプロテインのみます。

そしてトレーニングおわってプロテイン！

今日はそのあと事務系のバイトに行くのでバイト中にプロテインクッキーをたべてきたく。

帰ってきておでんかなぁ。
推定帰宅時間23時。


体重は増えてますね
でも1日1日で水とか便で変動あるもんだしずっと下がり続けるわけないもん。

トータル下がってきてるならいいのかな

でもずっと下がらないね。運動してないし仕方ないか。






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