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[03.2020A](1/13)
3/23日分(レポ3日目)
51.2キロ(前日比-0.8kg)(トータル-1.4kg)
朝 野菜と卵の炒め物 せんべい汁
リポドリン 3/4t
昼 ポタージュ
リポドリン1/2t(その後1/4t追加)
14:50 卵と野菜の炒め物
20:00 ゆで卵 サラダひとくち スープ
……
筋トレやマッサージ、あとは家事。
大体心拍数は80くらいなので
1回3/4tがあってるのかな?
20時の空腹感には耐えられませんでした。
ゆで卵とスープでお腹は満たされたけど
野菜!と思って一口だけ春雨とキャベツのサラダ。
お水が苦手でお茶を飲んでます。
本当はお茶だと栄養を吸収する為に
胃腸が活動するから
腸内を綺麗にするなら水。
本当は載せたくないけど
戒めの為に現在の体型載せます。
(お目汚し失礼します)
この色気の皆無感…。
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