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[豆乳の効果](1/2)

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いまわたしがハマっている豆乳について、自分のためにも調べてみました(*´-`)



まずは 豆乳に期待される効果


◯痩せやすい身体に

◯便秘解消効果

◯ニキビ、肌荒れ予防

◯メラニンの生成の抑制

◯美髪効果

◯骨粗鬆症の予防



などなど…

イソフラボンは女性ホルモンに
似た働きをするのも有名です

が、バストアップ効果については
賛否両論あるようです（＾ν＾）

気休め程度には良いのかな〜？




豆乳の恩恵をより効率良く吸収するには 無調整豆乳がいちばん良いかな。！

味がついた豆乳は飲みやすいし美味しいけど イソフラボンの含有量が少ない。！



でも無調整豆乳って味に癖があって飲みにくい

わたしも無調整豆乳は
そのままでは飲めない�ﾓ



でも料理に使うと美味しいです(*´-`)

大豆たんぱく質は、消化・分解に時間がかかるので、満腹感も得られやすいです

今回は無理なく無調整豆乳を摂取できる
豆乳スープのレシピを紹介します。！









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