太もも痩せる！ついでに綺麗になる！

[2019.10](1/10)

2019.10.22

「太もも痩せ」でネット検索
漁る漁る…

ん？マッサージでやせ？
ほんとう？
まあ、やってみなきゃわからない

まずはマッサージ。
①手のひらでさーっと撫で
②太もも裏の肉をぎゅーつまむ
③雑巾絞りみたいに太もも全体の肉を絞る（？）

これは気持ちいい。やりすぎると痛い

お次は脚やせスクワット！！！

かかとくっつけて
爪先立ちして
腕を上にぐーと伸ばして
そのまま腰を落とす

10回×3セット。
（慣れたら15回×3セットに増やしたい）

これだけで終了後に脚全体がぷるぷる…。
そして膝が痛い

彼は難なくスクワットしてました
悔しいがな( ；∀；)

でも、

今現在の太腿の太さがわからない

これでは意味が…ないのか？無いよな( ；∀；)

出来れば明日メジャー買ってきます。

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