ダイエットレシピ☆

◇ミルククリーム（1/2）
　…全量７０キロカロリー

シフォンケーキにクリームをつけたい！のでレンジで簡単にクリームを作りました。

■材料■

・牛乳５０ミリリットル(３５キロカロリー)
・米粉または薄力粉５グラム(１８キロカロリー)
・砂糖５グラム(１８キロカロリー)
・バニラエッセンス少々

計７０キロカロリー

カスタードクリームのような感じです。
私はそのままたべちゃったりしますf(^^;

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