ダイエットレシピ☆

◇はじめに（1/2）

妊娠中１２キロ太り、産後さらに太り妊娠前プラス１４キロ。
授乳で痩せないまま産後一年…ダイエットを決意しました。

現在残りの体重は４キロ。
ダイエット順調です。

ダイエット中でも甘いもの食べてます。ただし自作で、なるべく栄養もあり、カロリーはきっちり計算したうえです。
バターや油は使いません。

そしてこのルールを守りました。

・一人ぶん一回ぶんしか作らない。たくさん作ると全部食べてしまうので…

・市販のお菓子はカロリーを見るだけにして買わない。(特に菓子パンなど…食べる気失せます)そして買いだめしない。

・かならずカロリーを把握する。どれだけ食べたか自覚すれば食べる量が減ります。

ここでは、私が作っているスイーツやおかずをのせて、みなさんのお役に立てればと思ってます☆

上のルールのため基本的に一人ぶんレシピです。

では次のページで必須アイテムをのせます♪

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