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◎[毎日すること・目標](1/1)

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毎日すること

寝る前に
腹筋５０回
仰向けになり膝を立て
お尻を上げる ５０回

夜９時以降は 水のみ

無理しない程度に
夜キャベツダイエット

よく噛む！

とりあえず目標は −５kg
頑張ります ！


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